妊婦 便秘 解消

妊婦だからと便秘解消を諦めないで

「妊娠中の便秘は仕方ない…」と諦めていませんか??

 

妊娠中は確かに誰でも便秘になりやすくなります。しかしその反面、妊娠中の便秘を解消する方法もないわけではないのです。

 

妊婦さんは妊娠初期、妊娠中期、妊娠後期と経過と共に妊婦の便秘の原因が変わってきます。その原因を知ることで自分に合った便秘解消法を見つけたいものです。

 

そこで当サイトは、先輩妊婦さんの体験談をはじめ、ツボ押しマッサージなど妊娠中の便秘を解決するお手伝いをしています。

 

自分に合った方法で妊娠中の便秘をスッキリ解消して便秘知らずな快適マタニティーライフを送りましょう。

 

実際に「私は○○のお陰で妊娠中は便秘に悩まされることなく過ごせました〜」という先輩ママさんもいます。そんなマタニティーライフを送れたらいいですよね。

妊娠中の便秘について

 

【妊娠初期の便秘】

 

  • 黄体ホルモンの影響によるもの
  • 体が妊娠した状態に慣れていない

 

妊娠初期にはこれらが原因で便秘になりやすくなりますが、お腹のハリと便秘とが区別しにくい時期でもあります。そこでお腹のハリが気になったら、それが妊娠によるものなのか、それとも便秘によるものなのかを判断するために次を試してみましょう。

 

お腹のハリが妊娠によるものか便秘によるものかをチェック

 

しばらく仰向けに横になる

腹痛が治まるようなら妊娠の可能性が高い

腹痛が治まらないなら便秘の可能性が高い

 

便秘によるお腹のハリを解消する方法
  • 食事のデザートや間食に便秘に効く食べ物を取り入れる
  • 食物繊維豊富なリンゴやバナナなどの果物
  • ビフィズス菌豊富なヨーグルト
  • 腸内で善玉菌のエサとなるオリゴ糖
  • 便をやわらかくしてくれる黒砂糖

 

クリックヨーグルトの効果的な食べ方はこちら

妊娠中期の便秘

黄体ホルモンの影響によるもの

大きくなった子宮で内臓が圧迫される

妊娠中期になると徐々にお腹の中の赤ちゃんが成長し大きくなるに伴って、内臓が圧迫されて便秘になるケースが多いです。この場合は、

 

散歩
マタニティーヨガ
スイミング

 

などの適度な運動も追加してみましょう。妊娠中は激しい運動はNGなので、あくまでも疲れない程度に適度な運動を取り入れて自然な排便を促すのがオススメです。

 

クリック妊娠中の体重管理についてはこちら

 

 

食物繊維やビフィズス菌を積極的に摂り、適度な運動をしていても便秘が解消されない妊婦さんは医師に相談し妊婦でも安心して服用できる便秘薬を処方してもらいましょう。

 

自己判断で市販薬を飲むより医師に処方された便秘薬の方が、お腹の中の赤ちゃんに影響を与えることなく安心して服用できます。

 

薬に出来るだけ頼りたくない!というかたは、妊婦さんでも飲める便秘茶がオススメです。

 

クリックもっとオススメは、ママに人気の天然オリゴ糖

妊娠後期の便秘

お腹の下の方へ赤ちゃんが下がってくるため腸が圧迫される

排便時にいきむことが難しくなる

 

妊娠後期の便秘は規則正しい生活とスムーズな排便を促すために、トイレを我慢しないことと便をやわらかくしたり便の材料となる食品を積極的に摂ると共に、オリゴ糖など腸内環境を整えるのに役立つ食品も摂るよう心がけてみましょう。

 

どうしても自力で便秘解消できない場合は早めに医師に相談しアドバイスを受けるようにしてください。

 

このように妊婦は妊娠経過に伴い便秘になりやすいものです。

 

自分に合った方法を見つけて便秘知らずなマタニティーライフを送り元気な赤ちゃんを出産しましょう。

妊婦ママの柔らかウンチをサポート
するっと抹茶はおいしー! 冷やしてもHOTでもおいしい!

なんていっても、おいしい♪妊婦さんに必要な、天然ビタミンや鉄分、ミネラルがタップリ入ってます。添加物や防腐剤など一切入っていないので、自然派にこだわるこの時期にオススメ!便秘薬は使いたくない、お茶やオリゴ糖で効き目がなかった人は、飲んでみる価値がありますよ。【管理人体験済み】


→ くわしくはコチラ

カイテキオリゴ買ってみました! 日本一売れている天然オリゴ糖

ヨーグルトでも夕飯にでも、なんにでも混ぜてたべられる天然食品。高純度のオリゴ糖として、2分に1個売れているほど人気です。妊婦さんはもちろん、赤ちゃんやお子様にも安心の、ほんのり甘い粉末オリゴ糖です。【管理人体験済み】


→ くわしくはコチラ

はぐくみオリゴはたっぷり高純度 自信の10日間返金保証付き!

ほかのオリゴ糖の違いは、体に吸収されにくいんだって!だからしっかり届いて、実感できるのがはぐくみオリゴ。【管理人体験済み】


→ くわしくはコチラ